Avant la randonnée :

• consulter la météo pour adapter sa tenue de randonneur. J'utilise principalement www.wetter.com
• préparer l'itinéraire pour se rendre au lieu de départ de la randonnée. En cas de retard, prévenir l'animateur.
• Ne rien prévoir après une randonnée

Pour la randonnée :

• chaussures de randonnée
• batons de randonnée (facultatif)
• cape de pluie
• 1.5 voire 2 litres de boisson
• sandwich si repas tiré du sac, encas sucré pendant la randonnée
• une lampe de poche (facultatif)

                                        DAVID                                                                                         CLAUDE

                                      Animateur                                                                             Mini-stages randonnée                   

Pour calculer le niveau de difficulté d'une randonnée, nous considérons deux valeurs : 

1. La distance en kilomètres
2. La dénivelée, sachant que pour 100 mètres de montée, on considère 1 kilomètre "effort"

Soit, pour une randonnée de 12 kilomètres et 400 de dénivelé, la distance parcourue équivaut à : 400 mètres = 4 kilomètres effort , plus 12 kilomètres, soit un total de 16 kilomètres.

Nous considérons que pour une distance totale, dénivelée incluse,  le niveau est :

1  --> jusque 15 kilomètres (par ex. 12 km + 300 mètres de montée)

2  --> jusque 20 kilomètres (par ex 14 km + 600 mètres de montée)

3  --> jusque 25 kilomètres (par ex 18 km + 700 mètres de montée)

4  --> au delà de 25 kilomètres

Respectons les espaces protégés

Restons sur les sentiers

Nettoyons nos semelles

Refermons les clôtures et les barrières

Gardons les chiens en laisse

Récuperons nos déchets

Partageons les espaces naturels

Laissons pousser les fleurs

Soyons discrets

Ne faisons pas de feu

Préservons nos sites

Privilégions le covoiturage et les transports en commun